MONDAY MORNING

Jag somnade sent igår för att vara jag (mitt gravida/mamma-jag i alla fall) men jag vaknade trots det relativt pigg i morse. Solen skiner och det ger mig så himla mycket energi.

Vårjackan har jag också dragit på mig, även vårskorna. Jag ska investera i en ny, tunn vårjacka som jag i alla fall kan dra igen över magen. Det går inte med denna. Kanske inte så konstigt då det är en storlek S..

Denna veckan är verkligen fullspäckad med grejer!

Måndag: Jag och Oskar ska på föräldrakurs hos vår barnmorska. Kursen har mycket fokus på amning och profylax. Känns vettigt att gå på.

Tisdag: Inget planerat förutom att veckohandla, laga massa mat, städa osv..

Onsdag: Vattengympa för gravida. Jag har fått byta tid. Förutom gick jag 08.30-09.40 och skulle därefter sedan gå direkt till kontoret och då behöva jobba fram till 19.30 för att ”komma ikapp”. Nu har jag istället fått byta grupp till onsdagar 18.50-20.00. På så sätt får jag sovmorgon då jag inte börjar jobba förrän 09.30 och slutar 18.00. Går (åker buss..) direkt till vattengympan och åker sedan hem direkt efter. Det är samma princip med tider men känns mycket bättre, mindre stressigt

Torsdag: Frisörtid 17.15 på Emporia. Näst sista tiden innan lilla bebisen kommer .

Fredag: Barnmorskebesök 08.30.

Mitt ansiktsuttryck efter att ha gått i trappor på kontoret.. Börjar bli tungt nu.

R U N D O S U N D

Ja! Jag fick en plats på vattengympa för gravida här i Malmö. Ska bli så himla skönt att få känna sig viktlös och utöva en träning som är speciellt anpassad (i detta fallet) till gravida. Kursstart är den 9 april och sista tillfället är den 21 maj, då börjar min mammaledighet. Jag ser fram emot detta så himla mycket.

Måste hitta en baddräkt nu bara.. Jag har en fin hemma men den vill jag inte töja ut så att jag inte kan använda den sen.

H J Ä R N S P Ö K E N

I morse när jag vaknade passade jag på att väga mig eftersom vi ska till barnmorskan imorgon och då kommer min vikt att registreras. Den stod på +6 kg och det känns helt ärligt ganska jobbigt. Jag får tampas lite med gamla hjärnspöken som vill tala om för mig att det aldrig är bra med viktuppgång. Min rationella sida kom dock in ganska snabbt och det är såklart okej att gå upp i vikt när man är gravid. Jag är snart i v. 23 och +6 kg på snart 6 månader kan väl vara ok. Oskar lugnar som vanligt och säger att det man räknar det som helt normalt att gå upp mellan 10-12 kg under en graviditet. Ett kilo upp eller ner är ingen fara. Jag tror att det som skrämmer mig lite är gammalt skit som jag tampades med mycket förr om min vikt. Jag har inte haft fokus på den på flera år nu och det har varit väldigt bra för mig. Jag lyssnade på den lilla ångesten i morse om att det kanske är lite mycket att ha gått upp 6 kg men det är allt. Nu går vi vidare. Jag skapar för fan ett barn. Med min kropp. Med ett behov av mat jag aldrig någonsin känt på innan. Precis som det varit hela graviditeten så är fullt fokus på att äta ordentligt och bra mat men också att ta hand om kroppen precis så bra som jag kan. Vissa dagar är det yoga, andra dagar är det en lång promenad och andra är det kanske till och med ett löppass på gymmet. Jag får ta bort fokus från mig själv och min vikt och fokusera på vår lilla bebis. Då känns allt mycket lättare.

/ Morgontankar från en gravidhjärna

YOGA SOM GRAVID

Det är ju väldigt många som vill skrämma en som gravid att det är farligt med den och den träningen. Att löpning som gravid kan skada barnet eller att plankan skulle vara skadligt. Jag har ju en väldig tur som har Oskar. Han kan allt sånt här och uppmuntrar mig till all träning. Givetvis inte sådant som är våldsamt och som riskerar skador för mig, exempelvis kickboxning eller amerikansk fotboll.. Vanlig träning. Jag går på gym precis som vem som helst och framför allt – jag yogar precis som vanligt. Om man söker på ”prenatal yoga” på youtube får man fram ungefär 8.000.000 videos där kanske 10% är vettiga men de resterande 90% är det ta mig fan en uppblåst (bokstavligen, pga gravidkula deluxe) som berättar alla positioner man inte ska göra som gravid för att det kan skada barnet. Jag yogar fortfarande på som vanligt. Jag gör de vanliga passen jag alltid gjort men med en del modifiering. De gångerna jag modifierar är när det inte känns bra. I vissa yogapositioner upplever jag att magen kläms eller att jag blir ännu mer öm i solarplexus- då undviker jag att göra den specifika övningen fullt ut. Ett exempel är baby cobra som jag ofta byter ut till antingen cobra pose eller cat/cow. Desto längre jag kommer i min graviditet desto mer måste jag lyssna på kroppen. Är det någon position som inte känns bra – modifiera eller byt ut. Det är bökigare desto större magen blir men det går. Som med allt annat här i livet använder jag mig av sunt förnuft även i detta.

Jag känner in varje yoga-pass vad kroppen behöver och framför allt klarar av just den dagen. Vissa dagar känner jag mig stark och kan köra ett utmanande pass medan andra dagar, som igår kväll, blir det mest fokus på rörlighet och stretch. Jag tror att om jag varit väldigt inställd på att min kropp ska klara varje moment inom yogan precis som förut hade jag blivit en väldigt besviken och ledsen gravid kvinna. Jag har fått lära mig att helt enkelt bara lyssna på kroppen och ta allting dag för dag.

Bilder ifrån oktober (!!!) när jag fick springa till Emporia på en lunchrast när vi var på Malmö Mässan med jobb. Min livmoder värkte som tusan i början av graviditeten så jag fick byta ut mina vanliga jeans till mamma-byxor i v. 8. Helt galet men så var det :-)